Personal Training

Mit einem Personal Trainer in München kannst du deine Ziele effektiv und schnell erreichen. Gemeinsam definieren wir Ziele und gehen sie konsequent an. Als dein Trainer achte ich natürlich auf gesunde Bewegungsabläufe und da ich auch als privater Physiotherapeut in München mit Hausbesuchen tätig bin, habe ich dafür ein waches Auge. Anhand deiner körperlichen Fitness erarbeiten wir einen individuellen Trainingsplan, den du allein oder mit mir im gemeinsamen Training abarbeiten kannst.

Privates Training – Leistungen:

       Functional Training

Functional Training entspricht deiner Bewegung im Alltag. Wenn du eine Bewegung im Alltag ausführst, beansprucht diese immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen. Daher ist es essentiell, deine gesamten Muskelketten als Einheit zu trainieren. Beim Functional Training trainierst du meistens rein mit deinem Körpergewicht. Die Herausforderung beim Functional Training ist es, auf äußere Reize, sei es z.B. eine labile Unterstützungsfläche oder eine Veränderung des Körperschwerpunktes, adäquat deine Muskeln als Einheit zu aktivieren und auf den veränderten Reiz zu reagieren.

       Muskelaufbau- oder Abnehmtraining

Viele Wege führen nach Rom. Angepasst an deine Umstände und an deine Bedürfnisse, erstelle ich dir auf Wunsch einen individuellen Trainingsplan, der auf Muskelaufbau oder abnehmen ausgelegt ist. Komme in den Genuss des 1:1 Trainings und erlebe, wie einfach es ist, gesund und schmerzfrei Muskeln aufzubauen bzw. Fett abzubauen. Eingeteilt in ein Grundlagentraining, indem ich deine Technik optimiere und in ein Aufbautraining, indem ich dich an deine optimale Grenze heranführe, bringe ich dich zu deinem persönlichen Ziel.

       Herz-Kreislauf-Training

Ob an der frischen Luft, im Gym oder sogar Zuhause: 30-60 Minuten reichen, um dein Herz – Kreislauf – System auf das nächste Level zu bringen. Eingeteilt in ein Minimalprogramm für Anfänger und Gesundheitssportler und ein Optimalprogramm für Fortgeschrittene und Fitnesssportler, bekommst du von mir einen Trainingsplan, der dich fitter und vitaler macht – und als schöne Nebenwirkung noch schlanker und athletischer aussehen lässt.

       Gelenkgesundheits- und Haltungstraining

„Ich habe einen Bandscheibenvorfall – ich darf keinen Sport machen…!!!“ „Ich habe ein Hüftimpingement – Ich kann keinen Sport machen!!“ Hier herrscht eine sehr starke Unwissenheit in unserer Gesellschaft. Durch gezieltes Gelenk- und Haltungstraining, besonders in Kombination mit Physiotherapie, sind Diagnosen wie Tennisarm, Golferarm, Schulterimpingement, Hüftimpingement, Bandscheibenvorfälle etc., Geschichte. Zusammen mit mir, erlangst du das Bewusstsein für deinen Bewegungsapparat und deine Gelenke wieder und dein Körper wird dir dafür mit Schmerzfreiheit danken. 

Wer braucht einen Personal Trainer?

Personal Training in München ist eigentlich für jeden geeignet, der seine Fitness steigern oder seinen Körper verändern möchte.

  • Als Anfänger erstellen wir einen gesunden Trainingsplan, der deine Gelenke schont und die Muskeln optimal trainiert.
  • Fortgeschrittene können einzelne Muskelgruppen gezielt trainieren, damit sie noch definierter und sichtbarer sind.
  • Für Übergewichtige gibt es perfekte Übungen, damit die Pfunde purzeln. Als Personal Trainer bin ich nicht nur dein Trainingpartner, sondern auch dein Motivator.