+49 89 871 81 081 info@fitsteps-tt.com

Personal Training

Mit einem Personal Trainer in Krailling/ Umgebung München können Sie Ihre Ziele effektiv und schnell erreichen. Gemeinsam definieren wir Ziele und gehen sie konsequent an. Als Ihr Trainer achte ich natürlich auf gesunde Bewegungsabläufe und da ich auch als Physiotherapeut tätig bin, habe ich dafür ein waches Auge. Anhand Ihrer körperlichen Fitness erarbeiten wir einen individuellen Trainingsplan, den Sie allein oder mit mir im gemeinsamen Training an Ihrem Wunschort abarbeiten können.

Privates Training – Leistungen:

       Functional Training

Functional Training entspricht Ihrer Bewegung im Alltag. Wenn Sie eine Bewegung im Alltag ausführen, beansprucht diese immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen. Daher ist es essentiell, Ihre gesamten Muskelketten als Einheit zu trainieren. Beim Functional Training trainieren Sie meistens rein mit Ihrem Körpergewicht. Die Herausforderung beim Functional Training ist es, auf äußere Reize, sei es z. B. eine labile Unterstützungsfläche oder eine Veränderung des Körperschwerpunktes, adäquat Ihre Muskeln als Einheit zu aktivieren und auf den veränderten Reiz zu reagieren.

       Muskelaufbau- oder Abnehmtraining

Viele Wege führen nach Rom. Angepasst an Ihre Umstände und an Ihre Bedürfnisse, erstelle ich Ihnen auf Wunsch einen individuellen Trainingsplan, der auf Muskelaufbau oder abnehmen ausgelegt ist. Kommen Sie in den Genuss des 1:1 Trainings und erleben Sie, wie einfach es ist, gesund und schmerzfrei Muskeln aufzubauen bzw. Fett abzubauen. Eingeteilt in ein Grundlagentraining, indem ich Ihre Technik optimiere und in ein Aufbautraining, indem ich Sie an Ihre optimale Grenze heranführe, bringe ich Sie zu Ihrem persönlichen Ziel.

       Herz-Kreislauf-Training

Ob an der frischen Luft, im Gym oder sogar Zuhause: 30-60 Minuten reichen, um Ihre Herz – Kreislauf – System auf das nächste Level zu bringen. Eingeteilt in ein Minimalprogramm für Anfänger und Gesundheitssportler und ein Optimalprogramm für Fortgeschrittene und Fitnesssportler, bekommen Sie von mir einen Trainingsplan, der Sie fitter und vitaler macht – und als schöne Nebenwirkung noch schlanker und athletischer aussehen lässt.

       Gelenkgesundheits- und Haltungstraining

„Ich habe einen Bandscheibenvorfall – ich darf keinen Sport machen…!!!“ „Ich habe ein Hüftimpingement – Ich kann keinen Sport machen!!“ Hier herrscht eine sehr starke Unwissenheit in unserer Gesellschaft. Durch gezieltes Gelenk- und Haltungstraining, besonders in Kombination mit Physiotherapie, sind Diagnosen wie Tennisarm, Golferarm, Schulterimpingement, Hüftimpingement, Bandscheibenvorfälle etc., Geschichte. Zusammen mit mir erlangen Sie das Bewusstsein für Ihren Bewegungsapparat und Ihre Gelenke wieder und Ihr Körper wird es Ihnen mit Schmerzfreiheit danken. 

Wer braucht einen Personal Trainer?

Personal Training ist für jeden geeignet, der seine Fitness steigern oder seinen Körper verändern möchte.

  • Als Anfänger erstellen wir einen gesunden Trainingsplan, der Ihre Gelenke schont und die Muskeln optimal trainiert.
  • Fortgeschrittene können einzelne Muskelgruppen gezielt trainieren, damit sie noch definierter und sichtbarer sind.
  • Für Übergewichtige gibt es perfekte Übungen, damit die Pfunde purzeln. Als Personal Trainer bin ich nicht nur Ihr Trainingspartner, sondern auch Ihr Motivator.